今日のトレーニング

ＰＭ１０時　施設入館
　ウォーミングアップなしで即開始。
　ベンチプレス　６０Ｋ×１０
　ハンギング・レッグレイズマシン　×１０
　レッグプレス　×１５（スローバーン）
　　ベンチプレス　６０Ｋ×１０
　ネックフレクション　上下×１０＋左右１０
　アップライトロウ　２０Ｋ×１０
　アームカール　２０Ｋ×１０
　　　ベンチプレス　６０Ｋ×１０
　ベントオーバーロウ　３０Ｋ×１２（＋パーシャルレップス）
　インクライン・ベンチプレス　６０Ｋ×１０
　パワークリーン　３０Ｋ×１０
　　インクライン・ベンチプレス　６０Ｋ×１０、×１０、×１０
　アームカール　２０Ｋ×１５
　　　インクライン・ベンチプレス　６０Ｋ×１０
　クールダウンストレッチ　５分
　１０時３０分　終了
むむむ、全部カタカナなんだなぁ。